Стретчинг-йога

Школа танцев в Киеве

Стретчинг-йога

В переводе с английского «stretching» - растягивание, именно растяжке уделяется основная часть этого занятия. Но не стоит недооценивать пользу и относится несерьёзно, так сказать с лёгким подходом к стретчингу.

Растягивание само по себе – хорошая и качественная тренировка, ведь благодаря стретчингу мышцы становятся сильнее и более упругие, а суставы подвижные.

Со временем наши суставы становятся менее подвижными, а мышцы теряют эластичность из-за этого увеличивается опасность получить травму, нагрузка распределяется не верно, что приводит к определённому дискомфорту в повседневной жизни. Растяжка необходима всем независимо от возраста и степени гибкости. Что делаете Вы после пробуждения или когда у Вас затекла какая-нибудь часть тела? Да, Вы потягиваетесь, растягивая тем самым мышцу и увеличивая приток крови к мышечным волокнам, который в свою очередь снабжает их питательными веществами. Благодаря такому притоку ускоряется метаболизм, а это возможность продлить молодость Ваших мышц и избежать со временем мышечные атрофии.

Плохая осанка, зажатые позвонки плохо влияют на работу внутренних органов, а соответственно и на нашу внешность . Одной и задач стретчинга является правильно растянуть позвоночник, тем самым исправить осанку.

Мышечное напряжение и зажатость – весомый фактор стресса, поскольку стретчинг подразумевает расслабление мышц, можно выделить, как одно из достоинств растяжки -снятие стресса.

Программа строится из элементов йоги, классики, пилатеса, калланетики. для качественной и полноценной работы с телом.

Расписание: суббота 12:15-13:15.

Студия танцев
Школа танцев Киев
Школа танцев Киев